수술 후 통증과 회복 기간, 어떻게 관리해야 할까?
제왕절개는 자연분만보다 회복 시간이 길고, 수술 부위 관리가 매우 중요합니다.
개인에 따라 회복 속도는 다르지만, 일반적으로 수술 후 6주 동안은 신체 활동에 제한이 많습니다.
이 글에서는 제왕절개 후 회복을 도와주는 필수 유의사항들을 상세히 알려드립니다.
수술 직후 48시간은 절대 안정이 필요합니다
수술 후 첫 1~2일은 회복의 골든타임입니다.
불필요한 움직임을 줄이고, 의료진의 지시에 따라 진통제와 수액 치료를 받아야 합니다.
기침, 웃음, 자세 변화처럼 배에 힘이 들어가는 행동은 절대 피해야 합니다.
눕거나 일어날 때는 옆으로 돌아눕는 방식이 복부에 무리가 덜 가므로 추천됩니다.
복부에 힘이 들어가는 활동은 모두 제한해야 합니다
일상적인 움직임조차 회복을 방해할 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.
아기를 안거나 물건을 들 때는 복부가 아닌 팔과 등 근육을 사용해야 하며,
무거운 짐 들기, 허리 굽히기, 가사노동 등은 수술 후 최소 3~4주는 자제해야 합니다.
활동량은 컨디션을 보며 서서히 늘리는 것이 안전합니다.
모유 수유 자세도 회복에 큰 영향을 줍니다
복부에 압력이 가지 않도록 옆으로 누운 자세 또는 쿠션을 받치는 자세로 수유하는 것이 좋습니다.
모유 수유는 자궁 수축과 회복에 도움이 되지만, 잘못된 자세는 통증을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
편안하고 안정적인 자세에서 수유할 수 있도록 환경을 조성하는 것이 필요합니다.
수술 부위는 통증보다 감염 여부를 주의 깊게 살펴야 합니다
절개 부위는 자연스러운 통증보다 감염 증상을 먼저 관찰해야 합니다.
붉게 부어오르거나 진물이 나고, 열감이 느껴지면 즉시 병원을 찾아야 합니다.
샤워는 수술 후 3일 이후부터 가능하며, 비누나 수건으로 문지르지 않고 흐르는 물로 세척해야 합니다.
회복을 돕는 영양 섭취는 빠를수록 좋습니다
수술 후에는 출혈과 체력 저하로 인해 영양 보충이 필수입니다.
단백질, 비타민 C, 철분, 수분은 회복을 돕는 핵심 영양소입니다.
영양소 주요 역할 대표 음식
| 단백질 | 조직 회복 | 달걀, 두부, 닭가슴살 |
| 비타민 C | 상처 치유 | 귤, 피망, 브로콜리 |
| 철분 | 빈혈 예방 | 간, 시금치, 소고기 |
정서적 회복도 신체 회복만큼 중요합니다
육체적 회복 외에도 감정 기복, 우울감이 찾아올 수 있습니다.
산후 우울증을 예방하기 위해 가족이나 배우자와 감정을 자주 공유하고,
필요시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
"엄마니까 참아야 해"보다는, 충분히 쉴 자격이 있다는 인식을 갖는 것이 회복의 핵심입니다.
무리한 운동이나 복대 착용은 회복을 방해할 수 있습니다
출산 직후 복대를 조이거나 다이어트를 시작하는 것은 자칫 위험할 수 있습니다.
자궁이 완전히 회복되지 않은 상태에서의 무리한 활동은 회복을 지연시킵니다.
산후 운동은 6주 이후, 전문의 상담 후 시작하는 것이 안전합니다.
퇴원 후 2주, 6주 정기 검진은 반드시 받아야 합니다
회복 상태 확인을 위해 퇴원 후 2주, 6주 시점에서 산부인과 정기 검진을 받아야 합니다.
절개 부위의 회복 상태, 자궁 크기, 감염 여부 등을 종합적으로 점검하고,
필요 시 추가 치료나 관리법을 안내받을 수 있습니다.
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