반응형 빠르게걷기1 천천히 걷기 vs 빠르게 걷기, 뭐가 더 살 빠질까? 걷기 속도에 따라 달라지는 다이어트 효과, 어떤 게 정답일까?다이어트를 시작할 때 많은 분들이 선택하는 운동은 걷기입니다. 별다른 장비가 필요 없고, 시간 제약도 적으며 누구나 쉽게 시작할 수 있기 때문이죠. 그런데 막상 걷기 운동을 꾸준히 해도 살이 빠지지 않는다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 하루 만 보를 채워도, 공원이나 트랙을 매일 돌더라도 체중은 좀처럼 줄지 않는 경우가 많습니다. 저 역시 그랬습니다. 한 달 가까이 매일 1시간씩 걷기를 실천했지만, 눈에 띄는 체중 변화가 없어 실망했었죠. 이유는 의외로 간단했습니다. 저는 그냥 '걷기'만 하고 있었지 내 몸이 운동이라고 느낄 수 있는 걷기는 하지 않았던 겁니다. 특히 '걷는 속도'에 따라 지방 연소와 칼로리 소모량은 완전히 달라진다는 사실을 알.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
