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식곤증 원인, 식사 후 30분이 위험하다? 식곤증 원인, 식사 후 30분이 위험하다?식곤증 증상이 반복된다면, 혈당이 보내는 경고일 수 있습니다목차1. 식곤증이란? 한국인의 70%가 겪는 식후 졸음의 실체 2. 혈당 변화의 마법, 왜 밥 먹고 나면 졸릴까? 3. 뇌로 가는 피가 줄어든다, 소화기관 혈류 집중의 영향 4. 졸음을 부르는 호르몬들, 인슐린과 세로토닌의 역할 5. 위험한 식후 30분, 졸음·무기력·집중력 저하의 골든타임 6. 식곤증, 당뇨의 전조? 반복된다면 의심해봐야 할 신호 7. 식곤증 예방 습관, 순서·속도·산책·수분의 4대 비법 8. 방치의 대가, 교통사고·생산성 저하·대사질환의 위험1. 식곤증이란? 한국인의 70%가 겪는 식후 졸음의 실체식곤증은 식사 후 느껴지는 졸음, 무기력, 집중력 저하 등의 증상입니다.2024년 서울아산.. 2025. 4. 24.
다낭성 난소증후군 2025 최신 진단 가이드 다낭성 난소증후군 2025 최신 진단 가이드여성의 삶을 좌우하는 다낭성 난소증후군, 무엇이 달라졌을까?다낭성 난소증후군이란다낭성 난소증후군(PCOS)은 가임기 여성 5명 중 1명에게 발생할 정도로 흔한 질환입니다.이 질환은 단순한 생리 불순을 넘어 난임, 대사 이상, 장기적 여성 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어 조기 진단이 무엇보다 중요합니다.특히 최근에는 자궁내막암 위험 증가까지도 연결된다는 연구 결과가 있어 그 위험성은 결코 가볍지 않습니다."여성호르몬 불균형의 경고등"으로 PCOS를 인식하고 적극적으로 관리하는 자세가 필요합니다 💡2025년 진단 기준 총정리2025년 진단 기준은 기존 "로테르담 기준(Rotterdam Criteria)"을 중심으로 정량성과 객관성이 강화되었습니다.총 3가지 기.. 2025. 4. 24.
최근 혈뇨 환자 급증, 단백뇨 동반 여부로 질환 구별하는 법 최근 혈뇨 환자 급증, 단백뇨 동반 여부로 질환 구별하는 법소변에 피가 보인다면? 놀라지 마세요. 단백뇨와 함께 나타나는 경우, 단순한 감염이 아닌 중요한 신장 질환의 신호일 수 있습니다.안녕하세요, 요즘 제 주변에도 소변에 피가 섞여 나왔다며 놀라는 분들이 꽤 많더라고요. 처음엔 단순히 감기처럼 지나가는 줄 알았는데, 병원에서 듣는 말이 심상치 않더라는 얘기도 들었어요. 사실 저도 몇 달 전, 지인으로부터 건강검진에서 '현미경적 혈뇨'라는 결과를 받았다는 친구의 이야기에 적잖이 당황했었죠. 그래서 이 주제를 조금 더 파고들어 보기로 했습니다. 혈뇨만으로는 판단이 어렵고, 단백뇨 여부가 중요한 단서가 된다고 하더라고요. 혹시라도 비슷한 상황이시라면, 오늘 이 포스트가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.목차혈뇨란.. 2025. 4. 23.
섭식장애 자가진단법 공개 섭식장애 자가진단법 공개혹시 여러분, 식사할 때 죄책감이 들거나 음식 앞에서 불안한 적 있으신가요? 그냥 기분 탓일까요, 아니면 무언가 신호일까요?안녕하세요. 요즘 들어 식습관이 좀 이상하다고 느껴지진 않으세요? 저는 한때 야식 먹고 나면 무조건 운동을 해야 마음이 놓이던 시절이 있었어요. 그땐 몰랐죠. 그게 ‘섭식장애’의 전조였다는 걸요. 오늘은 ‘섭식장애 자가진단법’을 통해 나 자신을 돌아보는 시간을 가져보려 해요. 혹시 내 마음 깊은 곳에서 보내는 신호를 무시하고 있진 않은지, 함께 살펴봐요.목차섭식장애란 무엇인가요? 섭식장애 자가진단 체크리스트 행동적 신호: 놓치기 쉬운 증상들 감정적 신호: 내 마음이 보내는 SOS 도움이 필요한 순간은 언제일까? 자가진단 후의 선택: 다음 단계는? 섭식장애란 무.. 2025. 4. 23.
자가면역질환 총정리 자가면역질환 총정리"내 몸이 내 몸을 공격한다?" 들으면 좀 무섭죠. 그런데 실제로 생각보다 많은 사람들이 이런 병을 안고 살아가고 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 건강검진 받고 나서 이것저것 공부하다가 자가면역질환에 대해 알게 됐어요. 처음엔 생소했는데, 알고 보니 우리 주변에도 이런 병을 앓고 있는 사람들이 많더라고요. 저처럼 처음 듣는 분도, 혹은 이미 익숙한 분도 이 글 보시면 한눈에 이해되실 거예요. 오늘은 자가면역질환이란 도대체 뭔지, 어떤 종류가 있는지, 어떻게 진단하고 관리하는지까지 싹 정리해볼게요.목차자가면역질환이란? 대표적인 자가면역질환과 증상 원인과 위험 요인 진단과 시장 현황 치료와 최신 연구 동향 일상관리 및 주의사항 자가면역질환이란?자가면역질환은 면역 시스템이 외부.. 2025. 4. 22.
대상포진 예방하려면 꼭 알아야 할 면역력 관리법 대상포진 예방하려면 꼭 알아야 할 면역력 관리법 면역력이 떨어지는 순간, 당신의 몸 안에 숨어 있던 대상포진 바이러스가 기회를 엿보고 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 작년 이맘때쯤 대상포진을 겪고 나서 인생이 180도 달라졌어요. 그 땐 단순한 피로감이라고만 생각했는데, 어느 날 아침부터 피부가 따끔거리더니 하루 만에 견디기 힘든 통증으로 이어지더라고요. 그때부터 면역력 관리에 눈을 뜨게 되었고, 지금은 일상 속 실천을 통해 건강을 지키고 있어요. 오늘은 그 경험을 바탕으로, 누구나 실천할 수 있는 대상포진 예방과 면역력 관리 비법을 공유해보려 합니다.목차대상포진과 면역력의 관계 면역력 관리의 구체적 실천법 대상포진 예방접종의 효과와 현황 대상포진 환자 및 합병증 데이터 전문가 조언 및 실.. 2025. 4. 22.
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